El romero es una planta medicinal que crece de forma espontánea en diferentes zonas mediterráneas. Además de esto, desde un criterio nutritivo aporta asimismo minerales (de forma especial calcio, potasio, cobre, magnesio y zinc), tiamina, niacina, fibra, hidratos de carbono y antioxidantes. Aparte de ser usado con apariencia de té, el romero también es una yerba aromatizada que se utiliza para sazonar los alimentos, logrando usarse sus hojas frescas o secas. Hoy en día, pertence a las más consumidas y fácil de identificar por su característico aroma y gusto. Las informaciones publicadas no deben ser utilizadas para reemplazar el diagnóstico o tratamiento especializado, así como no sustituyen la solicitud con un médico.
Los principios activos que podemos encontrar en esta planta medicinal son sobre todo aceites esenciales, flavonoides, fenoles, terpenoides y ácido ursólico. El romero es un arbusto que pertenece a la familia de las labiadas, que reúne ciertas plantas como la menta, la albahaca, el orégano o el tomillo, todas y cada una ellas usadas comúnmente en la cocina mediterránea por sus características aromáticas. Además, asimismo puede comprarse el aceite fundamental, siendo empleado para agregarlo en el agua de la bañera o para estimular con las manos zonas del cuerpo que estén adoloridas. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar. Muchas de la familia, además de esto, han sido utilizadas desde tiempos inmemoriales por sus características medicinales. Los componentes activos del romero fomentan la circulación sanguínea por el cuero cabelludo y alimentan los folículos pilosos, prestando asistencia a eliminar la caspa y a tener una buena salud capilar.
Altos niveles de vitamina B12 y cáncer: ¿mito o verdad? La vitamina B12, también llamada cobalamina, es un micronutriente que el organismo consigue a través de los alimentos. Hay varias razones por las que los escenarios de vitamina B12 tienen la posibilidad de ser altos en la sangre. Los expertos en nutrición recomiendan un ingesta día tras día de vitamina B12 de 2,4 microgramos para personas adultas. Por tanto, siempre y en todo momento es recomendable proseguir las pautas establecidas por un profesional de la salud y consultar a un médico o nutricionista antes de tomar suplementos de vitamina B12 en dosis superiores a las recomendadas. No obstante, entre las causas más frecuentes es el consumo excesivo de suplementos de vitamina B12. A diferencia de una dosis bastante alta de vitamina B12, que pocas veces causa palidez en la piel y falta de concentración, una dosis demasiado baja con frecuencia se asocia con varios síntomas, como depresión o insomnio. En verdad, esto puede suceder en el momento en que la gente toman dosis altas sin receta médica, generalmente en un intento de tratar la deficiencia de B12. (14) En un caso así, aconsejamos preguntar a un médico que logre prescribir fuentes de vitamina B12. No obstante, es primordial mantener un equilibrio adecuado y no sobrepasar las dosis recomendadas. Son los alimentos de origen animal los que tienen la posibilidad de aportarla, si bien también puede encontrarse en esos de origen vegetal fortificados y en suplementos alimentarios o multivitamínicos.
¿Qué debo hacer si tomo una sobredosis de vitamina B12? En especial en el caso de las fuentes vegetales de vitamina B12, el contenido tiende a ser bajo o varía mucho, con lo que no se garantiza el cien % de usabilidad. Es importante destacar que la vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que el cuerpo puede excretar el exceso mediante la orina. (6) Se encuentran trazas de B12 en chucrut, algas marinas, hongos shiitake y cerveza.
Exceso de vitamina B12: Problemas de la vista y otras consecuencias para la salud
Además de esto, un exceso de vitamina B12 puede interferir con la absorción de otras vitaminas y minerales, como el ácido fólico. En exactamente el mismo sentido, hay algunos problemas de salud subyacentes que podrían evitar la correcta absorción de vitamina B12 en el organismo. Esto puede ser en deficiencias nutricionales y problemas de salud relacionados, como anemia megaloblástica. No obstante, aunque no es recurrente un exceso de vitamina B12 alta en mujeres u hombres, es algo que puede ocurrir, sobre todo, si esta vitamina hidrosoluble no se expulsa adecuadamente por medio de la orina y se acaba produciendo una anormal acumulación. Entre ellas se destacan la celiaquía, la anemia perniciosa, el consumo diario y excesivo de alcohol o tomar fármacos antiácidos para la acidez durante un tiempo prolongado. La B12 es una vitamina hidrosoluble que interviene en funciones tan importantes como el metabolismo de las proteínas, la formación de los glóbulos rojos o el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de las funciones cognitivas. Complementariamente, dado que el estudio tardío de la HB12 se ha asociado con menor supervivencia, cáncer de mayor agresividad o evolución, los expertos de atención principal, deben pedir mediciones de rastreo a los 3, 6 y 12 meses4–6.
¿Cuáles son las causas del exceso de vitamina B12 en el cuerpo? Este puede ser la situacion si eres vegano, si tienes anorexia, si tu cuerpo tiene inconvenientes para absorber la vitamina B12 o si tienes una enfermedad hepática, renal o sanguínea. Pero al tratarse de una vitamina que trabaja de manera directa en la formación de los glóbulos rojos puede ocasionar una anemia, que se muestra frente la presencia de glóbulos colorados anormalmente enormes (macrocitos) y por glóbulos blancos (leucocitos) anómalos.
Tratamiento por la falta de vitamina B12
Como siempre, la orientación de un profesional sanitario es primordial para evaluar y tratar adecuadamente esta afección.
Sobredosis de vitamina B12: las preguntas gelatina y dieta respuestas más importantes
Solo tome suplementos de vitamina B12 si un médico le ha diagnosticado una deficiencia explícita. Primeramente, puede crear problemas digestibles como diarrea, náuseas y malestar estomacal. Sostener los escenarios correctos en el organismo es indispensable para contar con una aceptable salud y tan malo puede ser su baja presencia, como sostener unos escenarios demasiado altos. El consumo excesivo de vitamina B12 no suele ser un problema para la mayor parte de las personas, en tanto que es una vitamina que se acepta bien generalmente.
Por servirnos de un ejemplo, el beriberi (vitamina B1), la pelagra (vitamina B2), anemia (vitamina B9 o vitamina B12, independientemente), xeroftalemia (vitamina A, que desemboca en ceguera) y raquitismo en pequeños o osteomalacia en adultos (ambas asociadas al déficit de vitamina D). Si se sobrepasa la cantidad recomendada de vitamina B12, generalmente no se considera tóxico ni amenazante para la salud, en tanto que el cuerpo tiene la capacidad de excretar el exceso de esta vitamina a través de la orina. En caso contrario, la ingesta agregada de cobalamina no sirve de bastante, porque el exceso se excreta de una forma u otra. Además, un exceso de vitamina B12 puede interferir con la absorción de otras vitaminas y minerales, lo que puede llevar a deficiencias en otros nutrientes esenciales. Hoy día sabemos que tal nosología hay que a un déficit de vitamina C, asimismo llamado ácido ascórbico (que significa "anti escorbuto"). Las células del hígado y del riñón pueden verse perjudicadas por una sobreexposición a este género de vitaminas. Pero en cualquier caso, es esencial que el régimen esté supervisado por un médico. En este momento, si la causa es una afección médica subyacente, como una enfermedad hepática, el tratamiento se va a centrar en emprender esa afección principal.
