La deficiencia de biotina en el cuerpo en general se identifica por la pérdida de cabello, en ocasiones decoloración, sarpullido colorado, pérdida de pestañas y costras alrededor de los ojos, la nariz y la boca. Al tiempo que la deficiencia de biotina puede ocasionar erupciones, caída del pelo, colesterol prominente en la sangre y inconvenientes cardíacos, pero el doctor Javier Lima, de Clínicas Dray, aseguró al portal Hola que la condición no es común. Este nutriente se utiliza ampliamente para tratar la caída del cabello, las uñas escamosas y el daño a los nervios. Los especialistas señalan que la biotina se encuentra en pequeñas cantidades en una pluralidad de alimentos como la leche, las bananas, las yemas de huevo y las carnes de animales como los riñones y el hígado. Por otra parte, una investigación anunciado en la revista Dermatology Practical and Conceptual enseña que las deficiencias de determinados nutrientes tienen la posibilidad de ocasionar daños estructurales en el cabello y problemas de pérdida excesiva de cabello. En la página AXA Health Keeper, experta en salud y precaución personal, explican que el colágeno hidrolizado se recomienda no superar la dosis de diez gramos diarios.
Además de esto, este mineral contribuye a la supresión del exceso de sodio en el cuerpo, lo que asimismo contribuye a controlar la presión arterial. Es aporta un beneficio para la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a regular los escenarios de azúcar en la sangre. Una dieta rica en potasio asiste para contrarrestar algunos de los efectos dañinos del sodio sobre la presión arterial. Si tienes inquietudes sobre cuánto potasio debes consumir, es recomendable preguntar a un profesional de la salud. Es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es fundamental para el correcto funcionamientos del organismo. El potasio puede desempeñar un papel en el control de la glucosa en sangre. La deficiencia de potasio, a su vez, puede achicar el calcio en los huesos y acrecentar el peligro de cálculos nefríticos. El potasio es esencial para el desempeño adecuado del corazón, riñones, músculos, nervios y el aparato digestivo. Ten en cuenta que es esencial tener un equilibrio en tu dieta y no excederte en el consumo de potasio, en especial si tienes problemas nefríticos o andas tomando ciertos medicamentos. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o que están en riesgo de desarrollar diabetes.
Cómo elevar los niveles de potasio en el cuerpo
Por norma general, el potasio con apariencia de suplemento puede ser seguro y efectivo cuando se utiliza adecuadamente, pero siempre es preferible buscar orientación profesional.
Igualmente, hay que eludir el consumo de la infusión de romero a lo largo de la lactancia, ya que parte de sus elementos podrían trasferirse en demasía al bebé a través de la leche de la mamá. Unas pocas ramitas de romero serán suficientes para elaborar un exquisito té. En el caso de elaborar la infusión con hojas de romero, es un plus si añades asimismo los tallitos, tanto si empleas romero fresco como seco. Los compuestos del romero, eminentemente los antiinflamatorios y antioxidantes, asisten a mejorar la salud y apariencia de la piel, al promover la regeneración de las células cutáneas (6).
Para resumir, las vitaminas en sí mismas no te van a hacer aumentar de peso, pero consumirlas en demasía o con apariencia de suplementos puede conducir a un incremento de peso debido al almacenaje de grasa.
De acuerdo con el portal Salud180, las propiedades medicinales del romero son idóneas para prosperar la circulación sanguínea, realizando que el cerebro oxigene mejor y dan una dosis de energía plus que requerimos para acabar el día. Se dice que repara levemente los daños por intoxicaciones o trastornos digestivos. Además, quemar hojas de romero puede ayudarte si tienes inconvenientes de cansancio y fatiga crónica. Incluso, se aconseja que, si vas a quemar romero en tu hogar, lo hagas horas antes de irte a dormir, en tanto que te podría ocasionar insomnio.
Contraindicaciones y cuidados
Pese a esto, no se debe excluir el consumo de medicamentos indicados por el médico, pero es una increíble forma de recuperarse más veloz. Además de esto, tanto la infusión de té de romero como el aceite de romero son ideales para impedir la caída del pelo. Por el beneficio a la salud intestinal, el romero podría tener un efecto restaurador en el hígado y vesícula. La planta tiene un fuerte olor y su gusto asimismo es aromático, con leves toques de picante.
