Los fármacos para la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), si se toman durante un largo período temporal, también tienen la posibilidad de ocasionar una falta de absorción de vitamina B12.
Ambos desempeñan un papel vital en numerosas funcionalidades anatómicos, desde la contracción muscular hasta la regulación de la presión arterial.
Suplemento Alimenticios 2 en 1: Magnesio y Potasio
El magnesio bisglicinato es una manera enormemente absorbible de magnesio que se aconseja para la suplementación. Tomar potasio antes de dormir puede contribuir a relajar los músculos, lo que puede ayudar a calmar el dolor y la tensión muscular, biotina Acido Hialuronico y fomentar una mejor calidad del sueño. Este modo de magnesio es de forma fácil absorbida por el cuerpo y tiene la posibilidad de tener mejores resultados para progresar el sueño y la salud generalmente. No obstante, tomar bastante magnesio a través de suplementos definitivamente puede poner un peligro para la salud, y varias personas encuentran que cualquier cantidad puede ocasionar síntomas gastrointestinales, incluyendo diarrea y náuseas. También es importante para la función muscular y nerviosa, y para mantener un ritmo cardiaco saludable. Pero muchas de la gente que creen que no consiguen suficiente cantidad de este nutriente mediante los alimentos, deciden complementar su dieta con un suplemento de magnesio. Y los análisis de sangre para comprobar si se está ingiriendo bastante no son muy precisos", dice Blatner. El potasio es un mineral fundamental que contribuye a regular el balance de líquidos en el cuerpo, lo que a su vez puede ayudar a impedir la retención de líquidos y la hinchazón. "Los NIH aseguran que media población estadounidense no ingiere la cantidad correcta de magnesio a través de los alimentos. Estos potentes minerales se encuentran en alimentos como plátanos, espinacas, frutos secos y legumbres, no obstante algunas veces puede ser preciso la ingesta en forma de suplementos. Tomar potasio y magnesio antes de dormir puede ser una gran ayuda para la salud y el confort. Cerciórate de seleccionar una manera de magnesio de alta definición y habla con tu médico antes de empezar cualquier suplementación. El magnesio y el potasio son minerales fundamentales para el acertado funcionamiento de nuestro cuerpo. Este producto es únicamente informativo, en unCOMO no contamos capacitad para recetar ningún régimen médico ni efectuar ningún tipo de diagnóstico.
Beneficios de tomar magnesio de noche para un mejor descanso y salud
En el mercado, hay suplementos que combinan magnesio y potasio, diseñados para personas con pérdida de minerales debido al ejercicio intenso, sudoración excesiva o algunas condiciones médicas. El potasio es un mineral esencial para la función muscular y inquieta, la salud del corazón y la regulación de la presión arterial.
Al tiempo que, si se desea mejorar la función muscular y la hidratación, es preferible tomar potasio en la mañana. Estos minerales tienen muchos beneficios para el cuerpo humano y su consumo en la noche puede tener efectos positivos en la calidad del sueño y la relajación muscular. Con una adecuada ingesta de magnesio y potasio, se puede prosperar la salud y el confort generalmente.En conclusión, no hay una hora concreta para tomar magnesio y potasio, ya que es dependiente de las pretensiones de cada individuo y de su estilo de vida. En cualquier caso, siempre y en todo momento es importante proseguir las sugerencias de un profesional de la salud y respetar las dosis recomendadas para evitar posibles efectos secundarios. Lo esencial es cerciorarse de que se están consumiendo suficientes proporciones de estos minerales para mantener una buena salud. Formo parte del equipo de NUTRALAB, una clínica cuya filosofía es "cuídate y disfruta" y donde se procura progresar el día a día de las personas que vienen a consulta desde una forma muy cercana, profesional y adaptada. Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Facultad de Alicante y Diplomada en Tecnología de los Alimentos por la Facultad Politécnica de Valencia, donde posteriormente realicé el Máster en Seguridad Alimenticia. Además de esto, es esencial rememorar que la alimentación es la primordial fuente de estos minerales y hay que procurar una dieta balanceada y variada para conseguir todos y cada uno de los nutrientes precisos.
Finalmente, la enciclopedia médica apostilla que el potasio se puede consumir "entre 2 y 4 ocasiones cada día, con o inmediatamente después de las comidas", pero se sugiere seguir las instrucciones del empaque, y además, las de un médico. El potasio y el magnesio son minerales fundamentales que asisten a que nuestro organismo funcione de manera óptima. Experta en Nutrición Deportiva y Nutrición Digestible, con especial interés en los cursos y especializaciones qué van dirigidos a la mujer, como la especialización de nutrición y salud hormonal en la mujer. Si se tiene dudas sobre la cantidad adecuada o la mejor forma de consumirlos, es conveniente preguntar con un profesional de la salud. "La hipertensión afecta entre el 20-40% de la población adulta de la región y significa que en las Américas alrededor de 250 millones de personas sufren de presión alta", señala la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
