Magnesio: qué es, funciones, beneficios, alimentos ricos y síntomas carenciales
El consumo de alimentos ricos en potasio reduciría el riesgo de ictus según un estudio publicado en la gaceta Stroke. Entre las primordiales contraindicaciones del potasio es su encontronazo en personas con inconvenientes nefríticos.
Semillas de uva: beneficios para la salud y la piel
Los cardos, junto con las algas, son unos de los alimentos menos populares. El potasio es un mineral fundamental para el buen desempeño de nuestro organismo, puesto que participa en esenciales procesos como la regulación de la presión arterial, la función muscular y nerviosa, entre otros muchos. Sin embargo, su consumo es muy aconsejable para asegurar que los escenarios de potasio en sangre sean los correctos. Es primordial no exceder la dosis recomendada, puesto que un exceso de potasio en el te de ruda y sus beneficios cuerpo puede ser peligroso. En este estudio, las mujeres que consumieron más potasio tuvieron un riesgo de incidente cerebrovascular isquémico (provocado por un coágulo de sangre) achicado en un 16 % en comparación con las que consumieron menos. Sin embargo, su consumo excesivo puede conllevar contraindicaciones importantes que es necesario tomar en consideración. Consumir altos niveles de potasio está relacionado con 2 casos de paro cardiaco. Lo primero que hay que tener en cuenta es proseguir las advertencias del médico en lo que se refiere a la dosis y la continuidad de toma de las pastillas de potasio. Si tus riñones no pueden remover el exceso de potasio en tu sangre, los efectos en tu corazón tienen la posibilidad de ser fatales (Referencia).
Beneficios para la salud del potasio:

Además de esto, una investigación halló que la gente que consumen 5,266 miligramos de potasio cada día tienen la posibilidad de sostener un promedio de 1,632 kilos más de masa muscular magra que aquellas que solo ingieren la mitad.

El procesamiento de los alimentos disminuye significativamente la cantidad de potasio en ellos. Esas personas con enfermedad renal crónica o que están en diálisis deben supervisar estrictamente su ingesta de potasio, ya que un exceso podría desatar complicaciones graves. Por tal razón, una dieta que tenga dentro muchos alimentos procesados es probablemente muy baja en este importante mineral. El consumo excesivo de potasio puede ocasionar la hiperpotasemia, en la cual tus riñones no pueden eliminar el suficiente potasio de tu cuerpo.

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