Sentir que no se está a la altura de las circunstancias, que todo el planeta es capaz de progresar pero uno mismo no tiene la habilidad bastante, etcétera. Realizar frente a este tipo de autosabotaje no es fácil, pero conseguirlo acostumbra a realizar mucho bien, en tanto que posibilita la resolución de múltiples problemas derivados de este. La inseguridad emocional también puede ser causada por los niveles superiores de ansiedad. En terapia se usan técnicas y ejercicios para redefinir la autoimagen y el autoconcepto. Asimismo se recurre a la reestructuración cognitiva y las tácticas para conseguir un estilo de comunicación asertivo, así como para mejorar en las capacidades sociales. Una inseguridad generalizada e intensa es un impedimento grande para desenvolverse en el día a día y para lograr la felicidad. Teniendo en cuenta que la inseguridad no posee, en la mayor parte de las situaciones, una única causa o variable que la alimente, te mostramos una lista de estrategias que te asistirán a ganar confianza.
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Es esencial que, en caso de enseñar síntomas de inseguridad emocional, procures asistencia técnica. Según Paloma Rey, basada en varios estudios y en su propia experiencia como sicóloga, hay mucho más inseguridades en el sexo femenino que en el masculino. «En el caso de las mujeres, aparte de las inseguridades a nivel personal, entran en juego las inseguridades a nivel físico. Muchas mujeres pueden desarrollar inseguridades a nivel corporal por no encajar con los cánones de hermosura preestablecidos por la sociedad. Si no son abordadas por un profesional, pueden desencadenar la aparición de un trastorno por conducta alimentaria», alerta. Habitualmente, la inseguridad personal es mayor cuanto más esencial se perciba la resolución a tomar, en donde parece haber mucho más en juego O que o Corpo diz sobre você? las consecuencias puedan ser mucho más relevantes.
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Según la Asociación Americana de Psicología, esta falta de confianza en uno mismo puede ser un obstáculo esencial en la vida, afectando tanto a nuestra salud mental como a nuestras relaciones con los demás. Desde nuestra experiencia como psicólogos, en el primer caso suele ser útil una psicoterapia individual ayudada de algunas técnicas como el EMDR, SHEC, Técnicas de Integración Cerebral, EFT o el Brainspotting. En el momento en que la inseguridad personal es el resultado de un trastorno mucho más extenso, es conveniente recurrir a una psicoterapia de extendida duración ayudada por una psicoterapia de grupo. En la inseguridad personal el término de uno mismo está dañado, con lo que acostumbra tener relaciones con experiencias negativas O que o corpo diz sobre você? traumáticas profundas pasadas. Es frecuente que tras un abuso, un despido u otro tipo de vivencia intensa negativa quede perjudicada la imagen y término personal.
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En cambio, si nos percibimos como personas capaces, dotadas de recursos, valiosas… es más viable que la inseguridad sensible no se muestre. En el momento en que el sentimiento de inseguridad empieza a ser recurrente en la persona, este puede producir diferentes consecuencias en su vida. La inseguridad puede producir ansiedad, estados de ánimo depresivos, dificultad para relacionarse o para enfrentar situaciones o asumir responsabilidades. Sabiendo que la inseguridad es finalmente un patrón mental-sensible subjetivo, tenemos la posibilidad de decir que lo que causa la inseguridad es el diálogo mental de la persona.
No te compares con personas desconocidas
Y es que para que nuestros hijos medren seguros de sí mismos necesitan sentir que se les quiere por quienes son, no por lo que hacen o por sus logros. Necesitan ser tratados con aceptación y compasión, no con crítica y hostilidad.

Enlaces de interés
Para detallar una verdadera conexión emocional, es esencial probar interés genuino en la otra persona, oír activamente y mostrar comprensión. La comunicación abierta y franca, junto con la capacidad de ponerse en el lugar del otro, son claves para hacer mas fuerte los nudos mentales y emocionales. Al entrenar la empatía y la compasión, se puede crear una conexión profunda y significativa con esos que nos rodean. Una manera de hacer mas fuerte la conexión sensible con tu pareja es practicar la comunicación efectiva.

Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial. "Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el logo de Mayo Clinic son marcas registradas de Mayo Foundation for Medical Education and Research. En estos casos, lo ideal es que no asumamos todo cuanto nos dicen como un ataque personal, sino como una ocasión de estudiar y crecer. Procura asumir y admitir las criticas desde un criterio constructivo. Muchas veces y sin ánimos de herirnos, algunas personas nos hacen ver en qué nos encontramos fallando y qué puntos requerimos prosperar. Ten en cuenta que la inseguridad se vence poniendo el foco en ti y en tu propio bienestar. A veces, sin darnos cuenta creamos vínculos con individuos que no hacen más que criticarnos y desvalorizarnos con comentarios inoportunos y/o pésimos tratos.